Poniedziałkowa siła i taktyka w hali pneumatycznej [ZDJĘCIA]

Po sobotnim meczu kontrolnym i jednym dniu wolnym w poniedziałek legioniści zaliczyli kolejną jednostkę treningową w ośrodku w Książenicach. O godz. 13:00 w siłowni LTC piłkarze Legii odbyli aktywację przed treningiem na sztucznej nawierzchni w hali pneumatycznej. Przez 45 minut piłkarze Kosty Runjaicia ćwiczyli w asyście specjalistycznych urządzeń do treningu siłowego w dwóch grupach - na siłowni oraz sali sportowej.

Przed poniedziałkowym treningiem w hali pneumatycznej legioniści pojawili się w siłowni w celu odbycia aktywacji mającej m.in. na celu rozgrzanie organizmów przed jednostką treningową. Piłkarze pracowali w siłowni oraz sali sportowej również nad siłą i dynamiką. Jedna grupa ćwiczyła na sali sportowej pod okiem Stergiosa Fotopoulosa oraz Kacpra Balceraka, natomiast druga w siłowni w asyście Bartosza Bibrowicza oraz Dawida Golińskiego.

Przez pierwsze 20 minut zajęć w sali sportowej LTC Wojskowi odbyli rozgrzewkę, później w użyciu były już atrybuty potrzebne do budowania siły oraz do ćwiczeń ogólnorozwojowych. Legioniści ćwiczyli na specjalnie przygotowanych stacjach w asyście sztang, gum, gryfów, mat, stabilizatorów i specjalistycznych piłek. Zawodnicy trenowali na specjalnych obciążnikach i sztangach. Nie mogło również zabraknąć serii ćwiczeń z użyciem hantli, gum, ciężarków, rowerków stacjonarnych i innych specjalistycznych urządzeń.

Przed godz. 14:00 zawodnicy Legii przeszli do hali pneumatycznej i trenowali na sztucznej murawie. Po rozgrzewce z płotkami i gumami rozpoczęły się zajęcia taktyczne. Trenerzy zaordynowali ćwiczenia mające na celu budowanie akcji, ustawianie i poruszanie się po boisku, a także wykańczanie strzałem do małych bramek. W ostatniej fazie zajęć odbyły się kolejne ćwiczenia taktyczne. Po wymianie kilku podań w środku pola zawodnicy mieli za zadanie zagrać piłkę na skrzydło, skąd pomocnicy dorzucali ją w pole karne. Zadaniem ofensywnych graczy było umieszczenie futbolówki w siatce. W poniedziałkowych zajęciach z drużyną trenowało dwóch młodych zawodników z zespołu rezerw - Jakub Jędrasik i Jan Ziółkowski.